top of page
Anda Zen Eğitim ve Danışmanlık
Dr. Nurcan Balcı Erol
Ara
Anda Zen
27 Kas 2021
Karnabaharlı mevsim salatası
Karnabaharı küçük parçalara ayırıp karbonatlı suda bekletin, yıkayıp süzdürün.
1 görüntüleme
Anda Zen
31 May 2021
Kahvenin yanına sağlıklı toplar (Kahve Bombası)
Kahvenin yanına sağlıklı toplar
2 görüntüleme
Anda Zen
25 Nis 2021
Pancarlı Bulgur Pilavı
Kuru soğan minik minik doğranır, kısık ateşte 5-6 dakika tereyağı ile çevrilir.
2 görüntüleme
Anda Zen
25 Nis 2021
Glutensiz ekşi mayalı ekmek
Karnıyarık otu (psyllium) tozu yüksek lif oranı ile sindirime yardımcı olduğu ve tok tuttuğu biliniyor.
0 görüntüleme
Anda Zen
21 Nis 2021
Pancarlı kuzu et sote
Kuzu eti tencereye koyulup ocağın üzerinde (orta-yüksek ısıda) etler iyice mühürlenir.
4 görüntüleme
Anda Zen
16 Nis 2021
Zeytinyağlı lahana
Lahanaları yıkayıp küçük küçük parçalara ayırın ve tencereye alın.
0 görüntüleme
Anda Zen
15 Nis 2021
Pırasalı kiş
Tereyağı, yumurta, tuz, kabartma tozu, yoğurt karıştırılıp ½ su bardağı mısır unu ve aldığı kadar un ile hamur yapılır.
1 görüntüleme
Anda Zen
15 Nis 2021
Balkabağı Çorbası
Küp küp doğranmış kabak, brokoli sapı, soğan, sarımsak, 1,5-2 su bardağı su ile kısık ateşte pişirilir.
5 görüntüleme
Anda Zen
15 Nis 2021
Kakaolu muzlu toplar
Kahvenin ya da çayın yanına sağlıklı bir atıştırmalık tarifi denemek isterseniz, sevgiyle paylaşıyorum.
11 görüntüleme
Anda Zen
15 Nis 2021
Yulaflı Sütlaç
Canınız tatlı istediğinde;
hem kolay, hem lezzetli hem de sağlıklı bir tatlı tarifini paylaşmak isterim.
0 görüntüleme
bottom of page