top of page
Yazarın fotoğrafıAnda Zen

Sınırlar & Denge

Yaşamı değerli yapanlar:

Nefes

Hava-su-toprak

Doğa

Sevmek

Paylaşmak

Denge

Sükunet

İç huzuru

Nezaket

Anda olmak

Şükretmek

Teşekkür etmek

Değer yaratmak

Sorumluluk almak

Çalışmak

Sınırlar


Sınır koyabilmek, hayatın içinde daha güvenli ve huzurlu ilerlemenin bir yoludur. Sınır koymayı bilmezseniz, huzurunuz elinizden kayıp gider.


Haddini bilmek son derece önemlidir. Haddini bilmeyenler için yapılabilecek şey ise araya mesafe koymaktır, elbette.


Mevlana'ya sormuşlar:

"O kadar okursun, o kadar yazarsın, ne bilirsin?"

Mevlana şu cevabı vermiş:

"Haddimi bilirim".


Sadi Şirazi'nin dediği gibi:

"Ne kadar bilirsen bil, bilmediğin haddinse bir hiçsin."


Huzursuz eden düşünceler, olaylar ve kişilerden uzak durmak, dengede olmayı destekler. Tabii bunu belirleyebilmek için de, olanın farkında olabilmek gerekir. Bazı şeyleri önce görüp sonra da kabul etmek, çözüme giden ilk adımdır.


Herkesin arada bir yalnız kalmaya, sessizliğe, kendine bakmaya, iç sesini dinlemeye hakkı var. En önemlisi de, bu bir ihtiyaçtır ve biz bazen neye ihtiyacımız olduğunu bile bilemeyebiliriz.


Her gün:

En az 5 -10 dakikayı kendimize ayırmak ve sessiz kalmak nasıl olur?

Sonra şükür sebeplerimizi bulmak, yazmak ve şükretmek.

Bizim kontrolümüzde olmayan olumsuzluklar için yapabilecek bir şey varsa yapmak, ancak bunların bizi merkezimizden çıkarmasına izin vermemek nasıl olur?


En az 5 dakika gözlerinizi kapatın ve sonra sadece nefesinize odaklanın.


Nefes alın, nefes aldığınızı fark ederek.

Nefes verin, nefes verdiğinizi fark ederek.


Nefes alın, nefes aldığınıza şükrederek.

Nefes verin, nefes verdiğinize şükrederek.


Nefes alın, nefes aldığınıza gülümseyerek.

Nefes verin, nefes verdiğinize gülümseyerek.


Sevgiyle, huzurla ve dengede kalın.


1 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


Commenting has been turned off.
bottom of page